Une station de traction pour s’entraîner à domicile
Pas de mur porteur ni de cadre de porte adapté ? La station de traction sur pied est la solution la plus simple pour travailler le dos, les biceps et la sangle abdominale chez vous. Posée au sol, elle s’installe dans un garage, un bureau ou une salle de sport à la maison, sans perçage ni fixation.
Quels exercices faire avec cette station ?
- Tractions en pronation (dos) et en supination, ou chin-ups (biceps)
- Relevés de genoux suspendus pour les abdominaux
- Suspension passive pour décompresser la colonne et renforcer la poigne
- Tractions assistées avec un élastique de musculation, idéal pour débuter
Une hauteur adaptée à chaque gabarit
La barre se règle de 203 à 230 cm : les grands gabarits gardent les jambes tendues sous la barre, les plus petits l’abaissent pour l’attraper facilement. Le châssis en acier revêtu de poudre assure la stabilité jusqu’à 150 kg de charge utilisateur.
Caractéristiques techniques
| Hauteur réglable | 203 – 230 cm |
|---|---|
| Dimensions (L x l x H) | 100,5 x 102 x 234,5 cm |
| Matériau | Acier revêtu de poudre |
| Couleur | Noir |
| Poids de la station | 22,8 kg |
| Charge maximale | 150 kg |
| Usage | Intérieur uniquement |
| Montage | Requis, instructions fournies |
Entretien
Un simple chiffon humide suffit pour nettoyer le cadre après la séance. Vérifiez régulièrement le serrage des vis pour conserver une stabilité optimale.
Questions fréquentes
Faut-il fixer la station de traction au sol ?
Non, elle tient grâce à sa base large. Pour des mouvements dynamiques, placez-la sur un tapis de sol en caoutchouc pour plus d’adhérence et protéger votre revêtement.
Station de traction ou barre de porte : que choisir ?
La station ne nécessite aucun perçage, ne marque pas les encadrements et offre plus d’amplitude de mouvement. La barre de porte est moins chère et plus compacte, mais limite certains exercices.
Quel poids maximum supporte-t-elle ?
La charge maximale est de 150 kg, poids de l’utilisateur compris.
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